L’aquagym, pour une remise en forme, pour se muscler . Qu’est-ce que l’Aquagym ?
L’aquagym est de la gymnastique dans l’eau . C’est un vrai sport qui muscle harmonieusement l’ensemble de la silhouette sans être traumatisant pour l’organisme . C’est un sport complet qui combine renforcement musculaire , endurance et travail cardio-vasculaire afin de travailler le corps d’une manière complète , idéale pour allier sport et santé . Cette activité aquatique peut-être pratiquée dans une piscine, en mer, en cours individuelles ou cours collectifs pour tous niveaux et en musique . Des exercices toniques de gainage aquatique qui soulagent vos articulations, améliorent votre équilibre et vous aident à mieux connaître votre corps pour un bien être physique et mental. L’aquagym permet à chacun quelque soit sa condition physique de pratiquer cette activité et d’entretenir sa forme tout en minimisant les risques de blessures . La pression de l’eau évite les chocs car pas d’impact au sol , diminue les risques de courbatures , de blessures et apportent un effet massant et assouplissant au niveaux musculaire et est sans danger pour les articulations .
C’est un excellent moyen d’allier détente et plaisir tout en procurant une sensation de bien-être . Elle permet de travailler plus efficacement mais avec moins de contraintes articulaires. C’est donc tout indiqué pour une remise en forme ! . Elle se pratique dans une eau peu profonde ou en pleine eau avec ou sans matériel spécifique : frites, plaquettes , haltères, bâtons…..
Les bienfaits de l’aquagym :
– Ce sport permet de muscler presque tout l’ensemble du corps, la sangle abdominale, les cuisses, les fessiers, les bras, la poitrine et le dos. ( Tonification musculaire )
– Côté santé on observe un côté drainant avec une amélioration de la circulation sanguine et le rythme cardiovasculaire et cardio-respiratoire . ( meilleur souffle ) – Perte de Poids – Remodelage de la silhouette Il n’y à pas de contre indication à pratiquer l’aquagym. C’est un sport santé, même conseillé après certaines blessures.
N’hésitez pas à nous contacter pour toute prise de rendez-vous ou demande de renseignement
L’aquagym à votre domicile, sur Fréjus , Saint-Raphaël, Cannes c’est possible ! La durée du cours est de 45 minutes.